Русский
Сербский
Английский
Румынский
Китайский
Потихоньку приближается еще одна зима, и многие из нас очень ей рады, ведь именно тогда наступает время одного из любимых сезонных занятий – конечно же, горных лыж!
Но сколько бы ни было эйфории, столько же и опасений, ведь далеко не каждый из нас провел лето активно. Многие оправдываются тем, что нет подходящей физической активности, которая могла бы сравниться с горными лыжами, и нечем похожим заняться летом, чтобы как следует подготовиться к следующему сезону.
Однако есть отличные альтернативы, и одна из них – катание на роликах. У этого занятия много общего с горными лыжами. Положение тела при катании на роликах почти идентично лыжному, поэтому при движении работают те же группы мышц. Многочисленные исследования показали, что ролики – отличная подготовка летом к предстоящему горнолыжному сезону.
Польза от катания на роликах, как и от горных лыж, разнообразна:
- это отличное аэробное упражнение, которое помогает укрепить сердечно-сосудистую систему и тем самым снижает возможный риск сердечных заболеваний и высокого давления;
- это занятие укрепляет нижнюю часть тела, а также мышцы живота и верхнего плечевого пояса;
- невероятная динамика движений – отличительная черта этого вида активности: на роликах можно выполнять множество различных и очень сложных движений, улучшая тем самым координацию и ловкость;
- правильное положение тела при катании на роликах укрепляет мышцы живота, улучшает осанку и предотвращает боли в спине;
- катаясь на роликах со скоростью 16 км/ч, вы потратите около 360 калорий за час такого отдыха. Не забывайте, что одновременно вы будете сжигать жир, подтягивать и формировать фигуру;
- катание на роликах, безусловно, положительно влияет и на уверенность в себе.
Впрочем, между этими двумя занятиями есть и определенные различия, которые нужно учитывать: прежде всего само снаряжение, покрытие, по которому катаются, скорость и многие другие факторы. Но для лыжников, особенно начинающих, ролики действительно практичное занятие, помогающее эффективнее изучить и освоить основы катания и элементы техники.
Одно из все более популярных новых занятий – так называемые лыжероллеры, и это само по себе говорит о том, насколько эти два вида спорта не только функционально похожи, но и взаимосвязаны.
Так что используйте последние теплые и сухие деньки, как следует подготовьтесь к предстоящему горнолыжному сезону и избегите ненужной боли в мышцах. Мчитесь на полной скорости к новым победам, полным адреналина, которые способны подарить только горные лыжи!
Смотрите также: Skiada
Читайте также
