Română
Sârbă
Engleză
Rusă
Chineză
Se apropie încet încă o iarnă, iar mulți dintre noi o așteaptă cu nerăbdare, pentru că atunci revine în actualitate una dintre activitățile sezoniere preferate: desigur, este vorba de schi!
Totuși, câtă euforie există, tot atâta îngrijorare există, pentru că nu fiecare dintre noi a folosit vara în mod activ. Mulți se apără spunând că nu există o activitate fizică potrivită care să se poată compara cu schiul și nimic asemănător pe care să-l poată practica vara, ca să se pregătească adecvat pentru sezonul următor.
Totuși, există alternative excelente, iar una dintre ele este mersul pe role. Această activitate are multe asemănări cu schiul. Poziția corpului pe role este aproape identică cu cea de la schi, astfel că la mișcare se activează aceleași grupe musculare. Numeroase studii au arătat că rolele sunt un exercițiu de pregătire excelent în lunile de vară pentru sezonul de schi care urmează.
Beneficiile mersului pe role sunt diverse, ca și în cazul schiului:
- este un exercițiu aerob excelent, care ajută la întărirea sistemului cardiovascular și reduce astfel riscul potențial de boli de inimă și hipertensiune;
- prin această activitate întărim partea inferioară a corpului, dar și mușchii abdominali și grupele musculare superioare;
- o dinamică incredibilă a mișcărilor este trăsătura acestei activități fizice: pe role puteți executa o mulțime de mișcări diferite și foarte solicitante, îmbunătățindu-vă astfel coordonarea și agilitatea;
- poziția corectă a corpului pe role întărește mușchii abdominali, îmbunătățește postura și previne durerile de spate;
- dacă mergeți pe role cu 16 km/h, veți consuma aproximativ 360 de calorii într-o oră de astfel de recreere. Nu uitați că, în același timp, veți arde grăsimi și vă veți tonifia și modela corpul;
- mersul pe role poate avea, cu siguranță, un efect pozitiv și asupra încrederii în sine.
Pe de altă parte, există și anumite diferențe între cele două activități, care trebuie luate în considerare: în primul rând echipamentul, apoi suprafața pe care se merge, viteza atinsă și mulți alți factori. Dar pentru schiori, mai ales pentru începători, mersul pe role este cu adevărat o activitate practică, ce ajută la învățarea și însușirea mai eficientă a bazelor schiului și a elementelor de tehnică.
Una dintre activitățile sportive noi tot mai populare este așa-numitul roller-ski, ceea ce arată de la sine cât de mult aceste două sporturi nu sunt doar asemănătoare funcțional, ci și strâns legate.
Așadar, profitați de ultimele zile de vreme caldă și uscată, pregătiți-vă cum se cuvine pentru sezonul de schi și evitați febra musculară inutilă. Porniți cu toată viteza spre noi victorii pline de adrenalină, pe care doar schiul le poate aduce!
Vedeți și: Skiada
Citiți și
